Антиковидное меню: как правильно питаться во время пандемии

В условиях пандемии коронавируса крайне важно правильно питаться, чтобы укрепить иммунитет и обезопасить себя от заражения COVID-19.

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова раскрыла секреты антиковидного меню, передает радио Sputnik.

Антиковидное меню

В рационе должны присутствовать белок, микроэлементы и набор витаминов, особенно С и D. При этом белок нужно употреблять в каждый прием пищи.

Завтрак: каша и сыр. Также можно выпить чашку кофе и съесть несколько сухофруктов.

Обед: птица или рыба, а также овощи.

Полдник: хлебцы и хумус.

Ужин: овощной омлет или любое другое легкое блюдо.

Перекус: 50‒100 граммов творога и какой-нибудь фрукт.

По мнению диетолога, благодаря правильно составленному рациону организм в течение дня получит материал для укрепления иммунитета, в том числе для выработки антител.

Читайте такжеСнижают риски заболеть COVID-19: ученые назвали витамины-"помощники"

Как правильно питаться во время пандемии - о чем ранее писал Главред:

• Ученые назвали эффективную диету для защиты от коронавируса.
• Врач из Британии Гита Мейкер-Кларк заявила, что еда может быть лекарством против коронавируса. Главное – правильно подобрать продукты питания.
• Врач-терапевт Филипп Кузьменко посоветовал всем, кто заболел COVID-19, ограничить количество соленой еды в рационе и забыть про спиртное.
• Известный врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какая еда поможет в борьбе с коронавирусом
• Ученый из Университета штата Огайо Санджа Илич оценил шансы на заражение COVID-19 через еду.