Антиковідне меню: як правильно харчуватися під час пандемії

Дієтолог розповіла, що їсти, щоби зміцнити імунітет.

еда_піща_овсянка_овсяна каша_грейпфрут_завтрак
Експерт розкрила особливості харчування під час пандемії коронавірусу / 1zoom.ru

В умовах пандемії коронавірусу вкрай важливо правильно харчуватися, щоби зміцнити імунітет і убезпечити себе від зараження COVID-19.

Лікар-дієтолог, гастроентеролог Нурія Діанова розкрила секрети антиковідного меню, передає Радіо Sputnik.

Антиковідне меню

У раціоні повинні бути присутніми білок, мікроелементи і набір вітамінів, особливо С і D. При цьому білок потрібно вживати кожен прийом їжі.

Сніданок: каша і сир. Також можна випити чашку кави і з'їсти кілька сухофруктів.

Обід: птиця або риба, а також овочі.

Полуденок: хлібці і хумус.

Вечеря: овочевий омлет або будь-яка інша легка страва.

Перекус: 50-100 грамів сиру і який-небудь фрукт.

На думку дієтолога, завдяки правильному раціону організм упродовж дня отримає матеріал для зміцнення імунітету, зокрема для вироблення антитіл.

читайте такожЗнижують ризики захворіти на COVID-19: учені назвали вітаміни- "помічники"

Як правильно харчуватися під час пандемії - про що раніше писав Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Антиковідне меню: як правильно харчуватися під час пандемії». Інші новини коронавіруса читайте в розділі «Коронавірус». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Семи областям України загрожує жорсткий карантин – ЛяшкоСеми областям України загрожує жорсткий карантин – Ляшко Голубовська попередила про смертоносну і непередбачувану хвилю COVID-19Голубовська попередила про смертоносну і непередбачувану хвилю COVID-19 Ексміністр попередила про летальні випадки при вакцинації від COVID-19Ексміністр попередила про летальні випадки при вакцинації від COVID-19 Стало відомо про катастрофічну ситуацію в COVID-лікарні на ПрикарпаттіСтало відомо про катастрофічну ситуацію в COVID-лікарні на Прикарпатті Учені б'ють на сполох: коронавірус в Україні став частіше вбиватиУчені б'ють на сполох: коронавірус в Україні став частіше вбивати
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти