Що їсти у разі зараження коронавірусом - поради лікаря

Їжа може бути ліками проти коронавірусу. Головне - правильно підібрати продукти харчування.

Про це розповіла лікар з Британії Гіта Мейкер-Кларк, пише Express.со.

За словами лікаря, під час гострої інфекції будь-якого типу, зокрема і коронавірусної, в організмі збільшується потреба в поживних речовинах.

"Погане харчування викликає порушення імунної функції, яке можна повернути назад, поповнюючи запас поживних речовин - я бачу це щодня у своїй клінічній практиці", - зазначила Гіта Мейкер-Кларк.

Що їсти у разі зараження коронавірусом

Передусім потрібно збільшити споживання свіжих продуктів і зменшити споживання рафінованого цукру і обробленої їжі.

"Я бачу істотні поліпшення з додаванням в раціон свіжих фруктів та овочів", – зазначила Мейкер-Кларк.

Лікар радить додати в раціон продукти з високим вмістом вітаміну С: брокколі, солодкий перець, брюссельську капусту, папайю, цитрусові. Ці фрукти та овочі забезпечують денну дозу вітаміну С, який може допомогти імунній системі.

"Складна, інтегрована імунна система потребує вітамінів A, C, D, E, B6 і B12, фолієвої кислоти, цинку, заліза, міді, селену тощо", – розповіла лікар.

Продукти з високим вмістом вітаміну А - це листові, зелені овочі, морква, мускусна диня, сквош і солодка картопля.

Вітамін Е можна отримати з мигдалю, фундука, арахісу, шпинату і соняшникової олії.

читайте такожУчені відшукали популярну спецію, яка допоможе в боротьбі з COVID-19

Коронавірус та їжа - про що раніше писав Главред:

• Лікар-терапевт Пилип Кузьменко порадив усім, хто захворів на COVID-19, обмежити кількість солоної їжі в раціоні та забути про спиртне.
• Відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розповіла, яка їжа допоможе в боротьбі з коронавірусом
• Учений з Університету штату Огайо Санджа Іліч оцінив шанси на зараження COVID - 19 через їжу.