"Їжа-це ліки": лікар назвала продукти, які допомагають у боротьбі з COVID-19

Під час гострої інфекції (будь-якого типу) реакція організму на стрес викликає "метаболічні зміни".

коронавірус
Під час гострої інфекції (будь-якого типу) реакція організму на стрес викликає "метаболічні зміни" / Фото Reuters

Крім заходів громадської безпеки, в боротьбі з COVID-19 експерт заявляє, що"їжа - це ліки". Британський доктор Гіта Мейкер-Кларк ділиться своїми думками про зміцнення нашої імунної системи "заради виживання".

"Зобов'язання щодо носіння масок, миття рук і фізичного дистанціювання є важливими пунктами для запобігання поширенню коронавірусу",- каже вона. Але зараз нам потрібна найсильніша імунна система, яку ми можемо побудувати-стійка імунна система є необхідністю", - цитує її Express.co.uk.

На щастя, доктор Мейкер-Кларк додає: "Ми можемо мобілізувати величезну кількість досліджень щодо зміцнення імунітету. Для того щоб імунна система функціонувала на оптимальному рівні, їй потрібні "адекватні поживні речовини".

читайте такожІнфекціоніст пояснила, чому діти масово розносять коронавірус

Під час гострої інфекції (будь-якого типу) реакція організму на стрес викликає "метаболічні зміни", щоб "відбити" загарбника.

"Це збільшує потребу в поживних речовинах",-пояснює Мейкер-Кларк.

"Погане харчування викликає порушення імунної функції, яке можна повернути назад, поповнюючи запас поживних речовин - я щодня спостерігаю це в своїй клінічній практиці", - додає вона.

Доктор Мейкер-Кларк, що спеціалізується в області дієтології, вважає "що"клінічне використання харчових продуктів в якості ліків відіграє величезну роль".

Вона свідчить, що запальним станам можна допомогти, "збільшивши споживання свіжих продуктів і зменшивши споживання рафінованого цукру і оброблених харчових продуктів. Я бачу істотні поліпшення з додаванням в раціон свіжих фруктів і овочів", - говорить вона.

"Навіть при хронічних хронічних захворюваннях, які раніше не піддавалися лікуванню фармацевтичними препаратами, що дуже приємно спостерігати". Доктор Мейкер-Кларк закликає:"всім нам необхідно звертати увагу на нашу дієту і статус харчування, оскільки пандемія продовжує бушувати".

Вона радить їсти продукти з високим вмістом вітаміну С, такі як:

  • Броколі
  • Солодкий перець
  • Брюссельська капуста
  • Папайя
  • Цитрусові

"Ці фрукти та овочі забезпечують щоденну дозу вітаміну С, який може допомогти імунній системі", - пояснює Мейкер-Кларк.

"Вітаміни працюють в команді", - додає вона. "Складна, інтегрована імунна система потребує вітамінів A, C, D, E, B6 і B12, фолієвої кислоти, цинку, заліза, міді та селену, і це лише деякі з них". Разом ці поживні речовини відіграють "синергетичну роль на кожній стадії імунної відповіді".

Де взяти вітамін А?

Національний інститут здоров'я (NIH) виявив, що продукти з високим вмістом вітаміну А включають наступне:

  • Листові, зелені овочі
  • Морква
  • Мускусна диня
  • Гарбуз
  • Солодка картопля

Де взяти вітамін D?

"Дуже мало продуктів природно містять вітамін D", - пояснив NIH. Таким чином, рекомендується вживати продукти, збагачені вітаміном D.

Більш того, NHS рекомендувала всім приймати щоденні добавки з вітаміном D в період з жовтня по березень, оскільки більша частина вітаміну D синтезується, коли сонячні промені потрапляють на шкіру.

Однак пізньої осені і взимку тут менше сонячного світла, і більше людей знаходяться в закритих приміщеннях.

Де взяти Вітамін Е?

Національний інститут охорони здоров'я зазначив, що вітамін Е можна отримати з мигдалю, фундука, арахісу, шпинату та соняшникової олії.

А як щодо інших?

"Ці поживні речовини надходять в організм через цільні продукти, в основному фрукти і овочі", - говорить Мейкер-Кларк.

Коронавірус в Україні - останні новини:

  • Коронавірус в Україні поставив новий антирекорд за кількістю діагнозів за добу. За останні 24 години поставили 15331 новий діагноз COVID-19. Заразилися в тому числі 659 дітей і 606 медпрацівників.
  • Станом на четвер, 26 листопада, загальне число інфікованих COVID-19 в країні склало 677189 осіб.
  • Лікар-педіатр з Харкова, кандидат медичних наук Андрій Пеньков розповів про проблеми при лікуванні заражених коронавірусом українець. За його словами, для подолання пандемії в країні робиться недостатньо, а чиновники і медики повинні розробити "робочі діючі правила гри".
  • Відомий український інфекціоніст Ольга Голубовська розповіла, що краще використовувати УЗД легенів у відділеннях надання медичної допомоги, ніж рентген грудної клітини для діагностики пневмонії COVID-19.
  • Українські медики пояснили, чи потрібно приймати антибіотики при COVID-19.
  • Вчені Хуачжунського університету науки і технології з'ясували, що прийом антибіотиків при зараженні коронавірусом SARS-CoV-2 здатний погіршити стан хворого і привести до серйозних ускладнень.
  • Доктор медичних наук, професор кафедри госпітальної терапії Сеченівського університету Сергій Яковлєв заявив, що необгрунтований прийом антибіотиків для лікування коронавірусу може привести до серйозних наслідків – ураження печінки і серця аж до розвитку аритмії.
Зараз ви переглядаєте новину «"Їжа-це ліки": лікар назвала продукти, які допомагають у боротьбі з COVID-19». Інші новини коронавіруса читайте в розділі «Коронавірус». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Смерть після щеплення: 23 людини раптово померли після вакцини PfizerСмерть після щеплення: 23 людини раптово померли після вакцини Pfizer Продовження локдауну в Україні: Степанов зробив заявуПродовження локдауну в Україні: Степанов зробив заяву Названо головну ознаку того, що людина непомітно перехворіла на COVID-19Названо головну ознаку того, що людина непомітно перехворіла на COVID-19 Карантин в Україні триватиме до 2023 року - ЗМІКарантин в Україні триватиме до 2023 року - ЗМІ Не жорсткий карантин і локдаун: у Раді розповіли, що чекає Україну після 24 січняНе жорсткий карантин і локдаун: у Раді розповіли, що чекає Україну після 24 січня
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти