Як побороти безсоння після COVID-19: лікар дала поради

Щоб добре спати, потрібно дотримуватися гігієни сну, зазначила лікар.

Гук поділилася, що гормон сну може допомогти впоратися з безсонням – Безсоння ковід
Гормон сну може допомогти впоратися з безсонням, поділилася Світлана Гук / facebook.com/svet.guk

Завідувачка інфекційного відділення Київської міської клікарні №17, пульмонолог Світлана Гук повідомила, що боротьба з безсонням після коронавірусу COVID-19, зокрема може початися з прийому мелатоніну – гормону, який регулює ритм сну-неспання.

Гормон сну потрібно приймати правильно й розуміти, що він не є снодійним, розповіла лікар в інтерв'ю УНІАН.

За її словами, для боротьби з безсонням також необхідні прогулянки, дотримання гігієни сну й правильний режим харчування.

"...Необхідна гігієна сну: вимкніть гаджети, телевізор... погуляйте ввечері, повечеряйте не пізніше, ніж за три години до сну, відмовтеся від важкої їжі", – порадила медик.

Зараз ви переглядаєте новину «Як побороти безсоння після COVID-19: лікар дала поради». Інші новини коронавіруса читайте в розділі «Коронавірус». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Комаровський розповів, чому не буде робити щеплення вакциною CovishieldКомаровський розповів, чому не буде робити щеплення вакциною Covishield В Одесі медики пояснили відмову щепитися вакциною CoviShieldВ Одесі медики пояснили відмову щепитися вакциною CoviShield Шмигаль заявив про третю хвилю COVID-19 І заговорив про новий локдаунШмигаль заявив про третю хвилю COVID-19 І заговорив про новий локдаун ЗМІ дізналися, чому вакцина CoviShield заблокує безвіз України з ЄСЗМІ дізналися, чому вакцина CoviShield заблокує безвіз України з ЄС Люди приречені на смерть: на Закарпатті впроваджують "медичне сортування"Люди приречені на смерть: на Закарпатті впроваджують "медичне сортування"
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти